Ważna dla skóry i nie tylko – witamina A

Zastanawiasz się jak na skórę oddziałuje witamina A? W których produktach jej poszukiwać? Przyjrzymy się różnym postaciom tej witaminy, dzięki czemu będziesz mogła określić, która z nich najlepiej wpływa na skórę.

Witaminy ważne dla zdrowia i wyglądu?

Witaminy to konieczność do utrzymania właściwego stanu wielorakich funkcji organizmu. Spożywanie pokarmów bogatych w składniki odżywcze, spożywanie suplementów z witaminami i stosowanie produktów obfitych w witaminy jest ogromnie pożądane nie tylko dla Twojego zdrowia, ale i wyglądu. Obok poprawy jakości cery, witaminy mogą być też pomocne w leczeniu wielorakich chorób skóry.

Witamina A – czym jest?

Witamina A jest niezbędnym składnikiem odżywczym, poprawiającym zdrowie skóry, oczu oraz funkcje odpornościowe.

Można ją podzielić na dwie grupy:

– retinoidy,

– kartoneoidy.

Retinoidy:

Witamina A jest przekształcana w retinol przez wątrobę, następnie jest magazynowana lub transportowana przez układ limfatyczny do komórek w całym ciele.

Skóra odpowiada na retinoidy i łatwo chłonie witaminę A po zastosowaniu miejscowym. Retinol stymuluje wytwarzanie nowych komórek skóry. Rekomenduje się go w leczeniu trądziku.

Kartenoidy

Są bogate w przeciwutleniacze. Dieta obfita w kartenoidy, np. beta-karoten, może przeciwdziałać zniszczeniom komórek, przedwczesnemu starzeniu się cery i innym chorobom skóry.

Gdzie znaleźć witaminę A?

Konsumowanie produktów zawierających witaminę A jest dobrym sposobem na utrzymanie zdrowia skóry.

Retinoidy znajdują się między innymi w takich produktach:

– łosoś,

– wątroba wołowa,

– produkty mleczne np. mleko, masło i ser cheddar,

– jajka,

Kartenoidymożna znaleźć między innymi w takich produktach:

– marchew,

– pomidory,

– słodkie ziemniaki,

– zielone warzywa liściaste,

– owoce, takie jak mango, morele i śliwki.

https://blogmedyczny.eu/

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *