Zdrowie skóry zależne jest od tego co spożywasz
Aby mieć zdrową skórę, trzeba stosować dietę bogatą w owoce i warzywa. Skóra jest organem, który wchłania składniki odżywcze z tego, co spożywasz. Owoce i warzywa są bogate w przeciwutleniacze, które mogą zapobiegać uszkodzeniom komórek, które z kolei mogą prowadzić do powstawania zmarszczek i przebarwień na skórze.
===
Zalety ćwiczeń aerobowych
Co to są ćwiczenia aerobowe?
Ćwiczenia aerobowe to rodzaj ćwiczeń fizycznych które powoduje wzrost poziomu tlenu w organizmie.
Ćwiczenia aerobowe cechują się dużą ilościa powtórzeń przy zerowym lub bardzo niewielkim obciążeniu. Jednym z najpowszechniejszych rodzajów ćwiczeń aerobowych jest bieganie.
Ćwiczenia aerobowe – korzyści
Niektóre korzyści z ćwiczeń aerobowych to: lepszy układ krążenia, mniejsze ryzyko chorób serca, potencjalnie zwiększona długowieczność.
======
Aktywność fizyczna
Jakie ćwiczenia są dla mnie najwłaściwsze?
Najodpowiedniejsza aktywność fizyczna może zależeć od wielu kwestii, takich jak wiek, waga, motywacja i predyspozycje.
Jeśli chcesz schudnąć, powinieneś spróbować treningów o przeciętnej intensywności, takich jak szybkie chodzenie albo wolne bieganie. Jeśli masz kontuzję lub problemy ze stawami, powinieneś wybrać ćwiczenia o niskiej intensywności; takich jak jazda na rowerze.
Jakie są zalety codziennej aktywności fizycznej?
Codzienne ćwiczenia fizyczne może między innymi spowodować, że poczujesz się mocniej pobudzony, umocniony, poprawisz nastrój.