Tag: hartowanie

  • Waga oddechu i nie tylko

    Waga oddechu i nie tylko

    Wim Hof Oddech Jest dużo sposobów relaksacji, wyciszenia, skupienia, odizolowania od nachalnych myśli. Jedną z nich jest mindfulness, czyli po prostu, mówiąc w naszym języku, uważność. Osadź się w tu i teraz i skup się na swoim oddechu. Niejednokrotnie nasze myśli umykają. Zazwyczaj w dwa znajome nam znakomicie kierunki. Albo rozpamiętujemy przeszłość i przeważnie w…